PARTIDO DE FUTBOL

El martes día 5 de mayo, tuvo lugar un partido de fútbol, entre los equipos de CRPSL y HOSPITAL DE DÍA de Guadalajara, en el campo Jerónimo de la Morena. Un campo de hierba artificial muy bien cuidado para la práctica del fútbol.

Aunque el resultado fue un poco abultado, a favor del CRPSL (12-2),  lo importante fue la participación de todos los chavales y chavalas que pusieron todo su empeño en darnos un gran espectáculo de fútbol.

Los animadores que allí estuvimos, lo pasamos muy bien, apoyando cada uno a sus respectivos equipos.

Al final, trofeos para los dos equipos y las aficciones contentas de que se repitan espectáculos como éste.

Deme

EJERCICIO FÍSICO PARA CUIDAR TU CORAZÓN

Retomando el tema de cuidar nuestro corazón, ¿Qué tal ahora que comienza el buen tiempo hablar del ejercicio?

El ejercicio físico es un aliado de nuestro corazón. Están demostrados sus beneficios para prevenir el sobrepeso o la diabetes, reducir el colesterol, y así cuidar del corazón, también de las articulaciones o mejorar la capacidad física, aumenta el optimismo, ayuda a relajarnos, a dormir mejor y a sentirnos felices y con energía; pero centrémonos en los beneficios que aporta a tu corazón.

1 -Mejora tu figura: al realizar una actividad física con frecuencia  combates el sobrepeso, un factor de riesgo para las enfermedades cardiacas.

2 -Mejora tu colesterol “bueno”: el ejerció aumenta los niveles de colesterol “bueno” y así ayuda a proteger el corazón. Cuando este colesterol esta bajo una de las pocas formas de aumentarlo es con el ejercicio, otra dejando el tabaco.

3-Cuida tus músculos: necesitamos entrenar los músculos para que tengan un buen rendimiento y esto también vale para el corazón, no olvidemos que se trata de un músculo. Cuando entrenamos el corazón de fortalece y trabaja mejor. Recuerda que una de las tareas del corazón es distribuir nutrientes y oxigeno a todo tu cuerpo.

4-Beneficia a las arterias: realizar una actividad física ayuda a mantener las arterias mas elásticas y flexibles. Lo que significa un mejor rendimiento del corazón y ayuda a combatir la arterioesclerosis.

5- Mejora la presión arterial: el ejercicio ayuda a mantener una presión arterial normal. Recuerda que si esta alta, aumenta el riesgo de sufrir enfermedades del corazón.

EJERCIO: CUERPO SANO CORAZON CONTENTO.

L o que hay que hacer es moverse.

El ejercicio aeróbico fortalece tu corazón. No hay que entrenar para una maratón, simplemente haz lo que te guste, como bailar, nadar o caminar. También son buenos los ejercicios de fortalecimiento que fortalecen los músculos y al corazón (yoga, pilates, pesas).

Se recomienda realizar 30 minutos diarios de ejercicio, cinco vedes por semana.

La meta es movernos más  y más. No olvides que mientras más ejercicio hagas serás más feliz y sano, al igual que tu corazón.

¿Cuál es tu ejercicio favorito?

                                                                    Mª Jesús Abenza Ruíz. Enfermera C.S. Alamín.

Maratón de los Cuentos 2014 Guadalajara

Os dejamos el video con el Cuento del Centro de Rehabilitación Psicosocial y Laboral de Guadalajara que participó otro año más en el Maratón de los Cuentos de Guadalajara.
Esperamos que os guste.

"LAS GOTAS SE AGOTAN "

REFLEXIONES ...

REFLEXIONES...

Aquí estamos de nuevo con estas frases, poesías o pensamientos que nos gustan...

Hoy queremos compartir con vosotros este poema de 

Mario Benedetti: "La gente que me gusta",

esperamos que lo disfrutéis ...

PASTEL DE CARNE

Buenos días, chicos
Aquí estamos de nuevo para presentaros la receta de esta semana, en esta ocasión se trata de una receta fácil, sencilla, rápida, barata y deliciosa ¿que más se puede pedir?, debo decir que aunque este plato ya lo había probado alguna vez en casa de mi madre, lo encontré de nuevo buscando recetas para los más peques de la casa (en esta etapa en que los niños no comen de nada y piensas que la creatividad puede ser la solución, jejeje), bueno pues la encontré en una página chulísima que aquí os la dejo por si queréis echar un vistazo: www.pequerecetas.com, encontraréis buenas ideas.
Bueno, allá vamos con nuestra receta:


Ingredientes:
- carne picada (yo la uso de pollo, me queda más jugosa y más ligera)
- Un brick de tomate frito
- jamón o bacon
- champiñones (opcional)
- pure de patata comercial (de caja)
- queso rallado
- aceite
- sal

Elaboración:
En una sartén freimos el bacon, los champiñones y la carne picada, y cuando la carne esté hecha le añadimos el tomate frito.
Por otro lado hacemos el puré de patata, siguiendo las instrucciones de la caja.
En una fuente de horno colocamos primero la carne, cubrimos con el puré de patata (teniendo cuidado de que no se mezcle con el tomate), como si fuese una bechamel y por último echamos queso rallado.
Metemos al horno, a gratinar,  al ser un plato que ya está cocinado no hace falta que esté mucho rato en el horno.

y...¡A COMER!

CICLOTIMIAMOR

A veces puedo estar triste

y casi feliz otras veces

es la noria que hay en mí.

A veces voy de horas bajas

y no tengo fin otras veces

es la noria que hay en mí.

Igual que el mar hacia septiembre

tan pronto intenso azul

que blanco y verde

ya no sé distinguir.

No eres tú, es la ruleta que tengo en suerte

pero quererte, nunca olvides, te quiero siempre.

No eres tú, es la ruleta que tengo en suerte

pero recuerda, por favor, te quiero siempre.

A veces alcanzo las nubes

y a plomo me hundo otras veces

es la noria que hay en mí.

No eres tú, es la ruleta que tengo en suerte

pero quererte, nunca olvides, te quiero siempre.

No eres tú, es la ruleta que tengo en suerte

pero recuerda, por favor, te quiero siempre.

A veces mirando en mí mismo

he visto la luz y el abismo

y no es fácil distinguir.

Josías

RESUMEN DEPORTIVO DE FUTBOL

Al concluir la temporada 2013/2014 de la primera división de fútbol y tras la final de la copa de Europa de este ultimo fin de semana concluye a nivel de clubes la temporada de fútbol.
Felicitamos al Atlético de Madrid por su titulo décimo de Liga en el que a trabajado y luchado semana a semana y en mi opinión se lo ha merecido.

También damos la enhorabuena a los aficionados del Real Madrid por su doblete de títulos ya que ha conseguido la Copa del Rey y la ansiada décima copa de Europa.
Destacar respecto a la liga de primera división que al año que viene jugara la ronda previa de la liga de campeones el Atlhetic de Bilbao y jugaran Europa League Sevilla, Villarreal y Real Sociedad. Han descendido Osasuna, Vallladolid y Betis a segunda división, la cual esta en pleno proceso para saber que equipos ascenderán a primera división.
Dos equipos ascenderán directamente de segunda a primera y a día de hoy uno de ellos es el Eibar que consiguió dicho ascenso ayer, la clasificación de segunda está muy competida.
El tercero que sube a primera lo tiene más difícil ya que tiene que jugar un play off entre los cuatro mejores equipos clasificados en la clasificación.

Felicitar al Sevilla por su Europa League conseguida que le dará lugar a jugar este 12 de Agosto en Cardiff ante el Real Madrid, como campeón de Europa, la Supercopa de Europa.
 Hay muchos partidos respectos ha ascensos y descensos en categoría inferiores en el fútbol español pero destacamos el ascenso que consiguió el Albacete tres años después a segunda división.
El CD Guadalajara no ha podido jugar los play offs de ascenso a segunda ya que quedo quinto en la clasificación. Informamos que el 10 de junio sale el resultado del pleito administrativo del jugado que revolverá si el club vuelve a segunda o por lo contrario permanecerá en segunda B.
Bueno y  para despedirnos este años destacamos la Copa del Mundo de Brasil 2014 que arrancará el 12 de Junio con el partido inaugural entre Brasil y Croacia, sera un mes aproximadamente de competición y le deseamos toda la suerte del mundo a nuestra selección española que luchara por revalidar el titulo que consiguió en 2010 en Sudafrica.

                                                                           JAVIER. B

EL ATLÉTICO DE MADRID CAMPEÓN DE LIGA 2013-2014

El Atlético de Madrid se proclamó campeón de liga, tras empatar a 1 en el campo del Barcelona, en el último partido de liga. Los del Cholo Simeone han hecho una temporada excepcional con un equipo muy luchador, llegando a jugar también la final de la Champions. 

La aficción del Atlético que es sin duda muy sufridora, este año ha sido compensada con este título.

Deme

FINAL DE LA CHAMPIONS

La final de la Champions, también llamada Copa de Europa, la jugaron el sábado día 24 de Mayo, entre el Real Madrid y el Atlético de Madrid en el Estadio La Luz de Lisboa. comenzó el partido, y primero marcó Godin para el atlético de Madrid, ante una mala salida de Iker Casillas, y así quedó el resultado hasta el minuto tres del tiempo añadido,en el que Segio Ramos de magistral cabezazo, empató el partido, llegando así a la prórroga en la cual el Real Madrid, acabó por imponerse por 4 a 1, con sucesivos goles de Bale, Marcelo y Cristiano Ronaldo, con lo cual la copa para el Real Madrid, que es la Décima, del Club más laudeado del continente, jeje ...

Angelito